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Tests de Ansiedad, Depresión y Estrés

Tómate un minuto para conectar contigo. Estos tests son herramientas de orientación que te ayudarán a poner nombre a lo que sientes. Lee cada frase y marca la opción que mejor describa tu situación emocional actual. Es totalmente anónimo y solo te llevará un minuto.

Test de Ansiedad (GAD-7)

En las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te has sentido así?

  1. Nervioso/a, ansioso/a o con los nervios de punta.
  2. Incapaz de dejar de preocuparme o de controlar la preocupación.
  3. Preocupándome demasiado por diferentes cosas.
  4. Con dificultad para relajarme.
  5. Tan inquieto/a que me resulta difícil permanecer sentado/a.
  6. Fácilmente irritable o enfadado/a.
  7. Con miedo, como si algo terrible pudiera pasar.

Test de Depresión (PHQ-9)

En las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia has experimentado lo siguiente?

  1. Poco interés o placer en hacer las cosas.
  2. Sentirme decaído/a, deprimido/a o sin esperanzas.
  3. Dificultad para dormir, para permanecer dormido/a o duermo demasiado.
  4. Sentirme cansado/a o con poca energía.
  5. Poco apetito o como en exceso.
  6. Sentirme mal conmigo mismo/a (sentir que soy un fracaso o que he decepcionado a mi familia).
  7. Dificultad para concentrarme en cosas como leer o ver la televisión.
  8. Moverse o hablar tan lentamente que otros lo notan, o estar tan inquieto/a que me muevo más de lo habitual.
  9. Pensamientos de que sería mejor estar muerto/a o de hacerme daño de alguna manera.

Test de Estrés (PSS-10)

En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido de esta manera?

  1. Afectado/a por algo que ocurrió inesperadamente.
  2. Incapaz de controlar las cosas importantes de mi vida.
  3. Nervioso/a o estresado/a.
  4. Con confianza en mi capacidad para manejar mis problemas personales.
  5. Siento que las cosas me van bien.
  6. Incapaz de afrontar todas las cosas que tengo que hacer.
  7. He podido controlar las dificultades de mi vida.
  8. Siento que tengo todo bajo control.
  9. Enfadado/a por cosas que han ocurrido y que estaban fuera de mi control.
  10. Siento que las dificultades se acumulan tanto que no puedo superarlas.

Aviso legal: Este test es una herramienta de orientación y no constituye un diagnóstico clínico. Los resultados son informativos. este test es anónimo y no almacena datos identificativos sin consentimiento explícito. Si crees que necesitas ayuda, en Clínica Ceilán tenemos un equipo de profesionales que puede ayudarte.